| 油焖河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 590克 | 油焖河虾热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于抛光地板220分钟消耗的热量...180 | |||||
油焖河虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
河虾（500克）、番茄酱（50克）、淀粉（适量）
1/9. 河虾洗净备用
2/9. 淀粉溶于水后备用
3/9. 点火，放清水烧开
4/9. 放入备好的虾，点少许料酒焯水。
5/9. 另外准备一炒锅开火，放入适量油。两成热后去番茄酱。
6/9. 将番茄酱炒香
7/9. 放入焯好的虾翻炒。
8/9. 炒匀后，加汤调。放入盐，糖调味，调中火，焖约5分钟。
9/9. 大火收汁，淋入少量水淀粉，翻炒均匀后出锅装盘。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、催乳、降血压等功效；可与火龙果、西兰花、香菜搭配；与洋葱、葡萄、山药相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养阴凉血、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠通便、大便秘结等功效；
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营养信息
- 油焖河虾热量660 千卡
- 脂肪1.81 克
- 蛋白质20.54 克
- 碳水化合物117.25 克
- 钠39165.2 毫克
- 钙111 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾245 毫克