减肥餐-爆香荷兰豆的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、增强免疫力、治便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防癌、降低胆固醇等功效；可与薏米、豇豆、毛豆搭配；与海虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、温中健胃、防癌症等功效；可与马齿苋、玉米面、醋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、减肥、降血压等功效；可与兔肉、海虾、豆豉搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、预防高血压、降血压等功效；可与梨、冰糖、香蕉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；