| 儿童辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 儿童辅食热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于扎马步70分钟消耗的热量...240 | |||||
儿童辅食的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小紫薯（三个）、小米（适量）、水（适量）
1/8. 紫薯去皮洗干净，切成小块。
2/8. 小米洗干净。
3/8. 把小米和紫薯丁一起放入豆浆机中，加入适量的水，没有太严格的比例，我是自己估量加的水。
4/8. 豆浆机插电，选择米糊键，没有米糊功能可以选择五谷豆浆。自动加热全自动完成。
5/8. 成品
6/8. 成品
7/8. 我家小宝宝八个月左右就开始喝了，很喜欢喝。
8/8. 这是老大的早餐，肉饼也有发菜谱的。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与猪心、燕麦、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 儿童辅食热量280 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克