| 排毒瘦身黄瓜猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 590克 | 排毒瘦身黄瓜猕猴桃汁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于深蹲63分钟消耗的热量...240 | |||||
排毒瘦身黄瓜猕猴桃汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、黄瓜（1根）、维生素菊粉（10克）
1/9. 首先准备原材料，数量不多，如图!
2/9. 将新鲜黄瓜清洗干净后，切小块备用！
3/9. 将猕猴桃去皮后再次清洗，然后切小块备用！
4/9. 如果一个人喝的话150毫升的纯净水就够了！
5/9. 先快速搅拌纯净水，使其产生漩涡。
6/9. 然后快速倒入维生素菊粉，紧接着继续搅拌。
7/9. 搅拌好以后，维生素菊粉会全部溶于水，维生素菊粉可以补充维生素的同时还具有清肠瘦身排毒，降血糖、血脂的功效，尤其是对便秘的效果非常好。在欧洲很多高端饮品及奶制品中会用到！
8/9. 然后在维生素菊粉溶液中加入我们之前准备好的黄瓜和猕猴桃。
9/9. 下搅拌棒，搅拌数分钟后即可，夏日可冷藏半小时后饮用，也可以加冰块饮用。注意我全程没有用到糖，口感很清淡，由于猕猴桃并不是熟透的那种，所以口感稍微有一点点酸。大家根据个人的口感可以选择猕猴桃的成熟度。我这个是做给家中老人喝的，老人血糖有些高，所以这也是我用维生素菊粉的原因。分享给朋友们，喜欢的点赞哦！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、美容、抑肿瘤等功效；可与蜂蜜、酸奶、蛋黄搭配；与梭子蟹 、河蚌、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与豆腐、虾米、绿豆芽搭配；与橘子、樱桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒瘦身黄瓜猕猴桃汁热量253 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠14.9 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾246 毫克