| 冷食火腿土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 冷食火腿土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧操48分钟消耗的热量...280 | |||||
冷食火腿土豆沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
布瑞林火腿（3）、土豆（1）
1/7. 食材合集
2/7. 把土豆去皮，切成长为0.3厘米的丁；将土豆和鸡蛋在水中煮大约15分钟
3/7. 火腿切成小丁
4/7. 煮好的土豆捣成泥
5/7. 翻炒火腿
6/7. 拌入沙拉酱
7/7. 装盘~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、补充营养等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冷食火腿土豆沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克