| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炸粉 | 克 | 169千卡 | 337千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 炸洋葱圈热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于扫地202分钟消耗的热量...180 | |||||
炸洋葱圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、面包糠（2量杯）、鸡蛋（1个）、咖喱粉（椒盐）（1茶匙）、炸粉（50克）、水（100克）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/9. 洋葱去除表皮，横着切成一圈圈的。再剥开。
2/9. 面包糠里面加入适量咖喱粉或者椒盐。看个人喜好。拌匀
3/9. 打个鸡蛋，加适量盐，胡椒粉。搅散备用。
4/9. 50克炸粉调入100克水，搅散。
5/9. 洋葱圈裹炸粉，再在蛋液里滚一下。然后在面包糠里过一下。
6/9. 放入五六成油温里炸两面金黄。小火
7/9. 捞出滤油。
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、治疗高血压等功效；可与羊肉、玉米、松子搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、抗菌消炎、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效；可与辣椒、洋葱、海虾搭配；与豆奶、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量606 千卡
- 脂肪24.91 克
- 蛋白质42.46 克
- 碳水化合物222.86 克
- 钠10225.4 毫克
- 钙777 毫克
- 铁12.86 毫克
- 钾498 毫克