红枣桂圆银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、和血、提神等功效；可与青鱼、苹果、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有子宫肌瘤、惊悸、健脾胃等功效；可与莲子、鸡蛋、橘子搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保护肝脏、除腥臭怪味等功效；可与乌鸡、白菜、核桃搭配；与鱼肉、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、益气补血、护肤等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与姜、竹笋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、补肝、降血糖等功效；可与山楂、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；