| 黄金香菇菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 460克 | 黄金香菇菜热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于安装风雪护窗48分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金香菇菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡丝（少量）、香菇（三片）、青菜（5颗左右）、葱（适量）、窝头（半个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 青椒一个切丝，鸡胸肉切丝，香菇撕丝
2.葱姜蒜
3.鸡丝儿要提前用酱油酱好
4.先放鸡丝翻炒
5.香菇焯水
6.放香菇，青椒，青菜，快熟时放窝头，稍稍放点水
7.齐活！
食材功效信息
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有强筋骨、健脾胃、止白带等功效；可与首乌、冬虫夏草、栗子搭配；与基围虾、芥末、北极虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、健胃保肝、防癌等功效；可与芹菜、草鱼、冬瓜搭配；与鸽肉、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金香菇菜热量238 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠153.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾538 毫克