| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 619克 | 炒年糕热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于吹长号195分钟消耗的热量...210 | |||||
炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（两人份）、卷心菜（适量）、鱼豆腐（适量）、大葱（适量）、酱油（适量）、辣酱（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、芝麻（适量）
1/4. 1把年糕煮熟，一小会就熟了
2/4. 2把水扔掉，加切好的卷心菜，鱼豆腐，大葱宽长条丝
3/4. 3加入酱汁，由酱油，辣酱，番茄酱，白糖搅拌，爆炒
4/4. 4最后洒上一点熟芝麻不到10分钟搞定，味道赞~~
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、舒筋活血等功效；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、抗氧化等功效；可与辣椒、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒年糕热量684 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物51.7 克
- 钠803.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾205 毫克