| 鸡蛋土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 636克 | 鸡蛋土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于吹长号376分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、面粉（1勺）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/8. 食材集合：削皮土豆，面粉，鸡蛋
2/8. 土豆切丝，拿点清水泡一下防止氧化
3/8. 面粉加入少量的清水搅成面糊，加入鸡蛋和土豆丝
4/8. 接着加入少量的盐巴和香油搅拌均匀
5/8. 电饼铛预热，加入少量的油！把面糊倒入，摊开
6/8. 底部固定后，翻面！煎至土豆完全熟透即可
7/8. 做成你喜欢的任意形状
8/8. 来点番茄酱，好吃又好看
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与桂圆、洋葱、基围虾搭配；与茶叶、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克