| 地瓜糯米红豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 709克 | 地瓜糯米红豆饼热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于焊接478分钟消耗的热量...180 | |||||
地瓜糯米红豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红小豆（100克）、糯米粉（适量）、地瓜（适量）、白糖（适量）
1/5. 上面蒸地瓜，下面熬红豆
2/5. 地瓜蒸熟了就放糯米和成面团 每次都少放糯米粉 因为全程都不放水，万一放多了糯米粉放水就不好吃了
3/5. 面团揉到这个程度就差不多了 再多揉一会也是可以的
4/5. 包好了，咱就烙吧 熟了就行
5/5. 好啦 可以吃啦 因为没有放白面，所以凉了也是糯糯的 不会很硬
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾暖胃、止渴等功效；可与枣、百合、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、滑肠通便、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地瓜糯米红豆饼热量1435 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物258.6 克
- 钠74.5 毫克
- 钙98 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾1079 毫克