| 三色土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 三色土豆片热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于练武术22分钟消耗的热量...790 | |||||
三色土豆片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、青椒（2个）、西红柿（1个）、乌江榨菜（1代）
1/8. 土豆切片，青椒切丝，西红柿切块
2/8. 蒜切片，蒜苗切段
3/8. 锅里倒油，放入蒜，蒜苗炒香倒入榨菜翻炒，倒点蚝油，酱油
4/8. 炒香放入青椒
5/8. 放入西红柿
6/8. 倒入土豆片翻炒
7/8. 放入盐，十三香，味精，酱油调味，土豆片熟了就好了
8/8. 出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、美容护肤等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、防感冒等功效；可与包菜、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、美容等功效；可与西兰花、茭白、鸡蛋搭配；与海蟹、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色土豆片热量292 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠40.7 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾684 毫克