| 扁肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 扁肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于冲浪706分钟消耗的热量...108 | |||||
扁肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、扁肉皮（适量）、盐，酱油，味精（适量）
1/7. 将盐，味精，儿童酱油一起倒入肉中，一个方向拌匀
2/7. 肉不用很多，放点中间
3/7. 用手虎口压实下
4/7. 打开就这样了，好了。是不是很简单
5/7. 包好了，放冰箱冷冻20-25分钟。装袋
6/7. 水烧开，倒入扁肉，浮起来加入盐，味精，少许葱花。
7/7. 简单美食
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与紫菜、萝卜、白菜搭配；与菊花、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁肉热量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克