| 抹茶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 抹茶西米露热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于劈叉290分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米露（4勺）、抹茶粉（1勺）、椰子粉（1勺）、自制苹果酱（1勺）、冰糖（10颗）
1/6. 将西米露放入水中浸泡二十分钟左右。
2/6. 将苹果切丝或是块都可以，放入自己需要的白糖和冰糖一起煮到粘稠成酱即可。
3/6. 将泡好的西米露放入锅中煮沸后转小火慢煮。
4/6. 放入适量的冰糖。
5/6. 将椰子粉和抹茶粉一起搅拌均匀加入适量清水调成糊状，倒入西米露中继续煮开。
6/6. 煮好的西米露上放上一勺自己喜欢的果酱。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、灭菌、防辐射等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝、祛风、健脾等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与莼菜、高粱、五味子搭配；
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营养信息
- 抹茶西米露热量724 千卡
- 脂肪19.8 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物172.9 克
- 钠58.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾476 毫克