| 西芹胡萝卜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 西芹胡萝卜花热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于有氧运动16分钟消耗的热量...275 | |||||
西芹胡萝卜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西芹（1个）、胡萝卜（1个）、盐（适量）
1/1. 西芹洗干净，切片，滚刀都可以，个人习惯，不要切太厚
2.胡萝卜切丝，或者切片都可以，我花了点功夫，切成去花朵，看起来也比较有食欲
3.下油，放入西芹，先小炒，后放入胡萝卜，大火炒下，加入盐，加适量水，小火焖一下就好了，超级简单
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、健胃、开胃等功效；可与鸡肝、百合、香芋搭配；与南瓜、黄豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、比目鱼、菠菜搭配；与山楂干、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹胡萝卜花热量74 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质4.61 克
- 碳水化合物24.66 克
- 钠10286 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾149 毫克