| 一定要分享的蒜蓉粉丝蒸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 567克 | 一定要分享的蒜蓉粉丝蒸大虾热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于足球161分钟消耗的热量...420 | |||||
一定要分享的蒜蓉粉丝蒸大虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（15个）、大蒜（12瓣）、鸡精（少许）、蒸鱼豉油（适量）、粉丝（一把）、玉米油（30毫升）、葱碎辣椒碎（适量）
1/5. 1 清洗大虾。挑去蝦线。
2/5. 蒜打成蓉。我是电打的。5秒钟搞定。
3/5. 热油放一个干辣椒碎。滚热的油倒入蒜蓉中。稍加搅拌放入鸡精。
4/5. 盘中码好粉丝和大虾。将蒜蓉鸡精油均匀放在盘中的大虾上。对了大虾需要多切几刀。
5/5. 上锅蒸9分钟。蒸好放蒸鱼豉油。放葱碎辣椒碎提色。约10毫升滚油淋上去。呵呵想不好吃都难。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、强身体、杀菌等功效；可与龙须菜、火腿、玉米面搭配；与大葱、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、促进消化等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；
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营养信息
- 一定要分享的蒜蓉粉丝蒸大虾热量1130 千卡
- 脂肪103.28 克
- 蛋白质37.03 克
- 碳水化合物154.83 克
- 钠5884.5 毫克
- 钙138 毫克
- 铁11.99 毫克
- 钾689 毫克