炖黄花鱼的热量和减肥功效

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炖黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄花鱼	克	523千卡	99千卡	17.9克	3克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
茼蒿	克	101千卡	36千卡	2.97克	0.79克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	999克	炖黄花鱼热量/卡路里745千卡
热量745千卡，相当于手风琴414分钟消耗的热量...108

炖黄花鱼的做法共1个步骤

黄花鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、茼蒿（适量）

1/1. 黄花鱼洗净，肚子要破开，留不留头都可以
2.葱姜蒜爆锅，加酱油，加入适量水，把黄花鱼放入锅中，加盐。开锅后加味精再闷一会.
3.与出锅后，把茼蒿放入剩下的鱼汤里，稍微加热，即可食用，甚是美味！

黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、安神止痢、益气填精等功效；可与菜花、卷心菜、黄鱼搭配；与鱼肉、地瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、治疗高血压等功效；可与肩部牛肉、膝圆牛肉、咖哩牛肉干搭配；与豆腐丝、千页豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解鱼蟹毒、增进食欲等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、解诸毒、温中健胃等功效；可与火腿、莴笋、玉米面搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、醒脾和中、开胃醒脾等功效；可与羊肉、羊排、黄豆搭配；与排骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；