| 糯米红豆椰蓉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 352克 | 糯米红豆椰蓉球热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡，相当于睡觉1584分钟消耗的热量...54 | |||||
糯米红豆椰蓉球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、糯米粉（适量）、水，糖（适量）、椰蓉（少许）
1/6. 红豆事先泡发入锅蒸熟
2/6. 糯米粉与蒸熟红豆准备
3/6. 用适量水和成软硬适中的面团，糖量依个人口味增添
4/6. 盘子刷少许油，搓圆球入锅蒸8分钟
5/6. 滚上椰蓉即可食用
6/6. 路上捡到一枝花，拍照挺美^o^
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、律律液、消胀等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、鸭肉搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、活血行气等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、香瓜搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、补充营养等功效；
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营养信息
- 糯米红豆椰蓉球热量1426 千卡
- 脂肪70.61 克
- 蛋白质33.17 克
- 碳水化合物164.42 克
- 钠42 毫克
- 钙92 毫克
- 铁8.34 毫克
- 钾1805 毫克