| 香蕉牛奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 698克 | 香蕉牛奶饼热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡，相当于八段锦355分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉牛奶饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1～2）、纯牛奶（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、棉白糖（适量）、橄榄油（适量（不要太多））
1/2. 香蕉用勺子弄成泥状，打上两个鸡蛋，放上适当面粉和牛奶，沿着一个方向搅拌，保持糊状。
2/2. 不粘锅内放上橄榄油，油热后，调成小火，一勺子的糊糊，转动锅，适当时反转饼，即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、填精髓、聪耳等功效；可与芝麻、李子、苹果搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、改善视力、治便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与巧克力、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与海虾、茼蒿、明虾搭配；与茶叶、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；
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营养信息
- 香蕉牛奶饼热量1597 千卡
- 脂肪114.64 克
- 蛋白质27.95 克
- 碳水化合物90.56 克
- 钠192.2 毫克
- 钙165 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾605 毫克