| 宝宝辅食-mini三彩小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 944克 | 宝宝辅食-mini三彩小馄饨热量/卡路里1997千卡 | |||
 热量1997千卡，相当于芭蕾舞416分钟消耗的热量...288 | |||||
宝宝辅食-mini三彩小馄饨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、菠菜（1小把）、面粉（适量）、馅料（适量）
1/2. 胡萝卜、菠菜分别榨汁和面，馅料根据宝宝口味适当调整，大多时候我给宝宝做素馅的，也会做莲菜猪肉、香菇猪肉、西葫芦猪肉...。
2/2. 一般会一次多包一些冷冻起来，宝宝随吃随煮，方便且营养丰富。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与香菇、狗肉、黄豆搭配；与柚子、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、清洁皮肤等功效；可与香油、杨桃、冬瓜搭配；与蜂蜜、鳝鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 宝宝辅食-mini三彩小馄饨热量1997 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质22.75 克
- 碳水化合物125.65 克
- 钠560 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾403 毫克