| 香蕉甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 374千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 346克 | 香蕉甜甜圈热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于赛艇53分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉甜甜圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（100克）、香蕉（1个）、鸡蛋（2个）
1/7. 准备好材料，香蕉选择熟透的
2/7. 香蕉去皮切成小块后用勺子按压成泥
3/7. 鸡蛋打散与香蕉泥混合均匀
4/7. 加入蛋糕粉并翻拌均匀
5/7. 倒入模具中，并端起模具轻震几下震出气泡
6/7. 将模具放入预热好的烤箱中下层，180度上下火20分钟
7/7. 取出晾凉后脱模
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、润肠道、益胃生津等功效；可与国光苹果、川贝母、芝麻搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与基围虾、干贝、小米面搭配；与鹅肉、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉甜甜圈热量631 千卡
- 脂肪21.84 克
- 蛋白质15.15 克
- 碳水化合物88.56 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克