奶油南瓜汤的热量和减肥功效

1/10. 准备食材。

2/10. 南瓜洗净去瓤切成块。

3/10. 放入锅中，加入清水后盖上盖。

4/10. 小火煮熟后盛出。（也可以蒸熟或者是烤熟）

5/10. 煮熟的南瓜放凉后加入水或者牛奶放料理机里打成汁。加入牛奶的南瓜汁颜色偏淡，与淡奶油一起加入搅拌后奶味浓郁。想控制热量的话就用水代替奶油噢。

6/10. 将打好的南瓜汁泥放到锅里，

7/10. 加入50克淡奶油和些许白糖加热搅拌均匀，稍微加热即可，不用煮到开锅。

8/10. 教大家做一个奶油拉花，用一根尖头的筷子尖点下奶油。

9/10. 再用细牙签划过奶油。女生们应该做过美甲吧，跟美甲姑娘在你指甲上画的手法是类似的。