| 宿舍党也能做的香甜红枣蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 宿舍党也能做的香甜红枣蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量...600 | |||||
宿舍党也能做的香甜红枣蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一只）、牛奶(最好是全脂的)（150毫升）、和田玉枣（3颗）、喜甜的加少许糖（按个人口味）
1/5. 准备材料
2/5. 用筷子打蛋(要加糖就在这里加)，均匀后加入150ml牛奶搅拌均匀
3/5. 红枣切小块，会比较容易散发红枣本事的甜味，撒在蛋液上，放电饭锅蒸架蒸20min左右
4/5. 出炉啦~好香~
5/5. 不好意思我开吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与牡蛎 、辣椒、百合搭配；与鹅、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宿舍党也能做的香甜红枣蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克