| 牛肉饺子年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 882克 | 牛肉饺子年糕汤热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于华尔兹舞268分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉饺子年糕汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、韩国王饺子（2个）、年糕（6块）、娃娃菜（6片）、洋葱（半颗）、大蒜（1块）、大葱（个人喜好）、鸡蛋（1个）、牛骨汤（1包）、小土豆（1个）
1/4. 准备材料 爱吃啥就多放点啥 如果想要快速做好 土豆 娃娃菜什么的都切小块一点 牛肉一半切末一半切片 放油盐糖黑胡椒淀粉抓一抓入味
2/4. 热锅下油 爆香蒜末 然后放牛肉和洋葱 牛肉熟了后下牛肉汤 下配菜（土豆 洋葱 娃娃菜）一切你喜欢吃的
3/4. 土豆熟了后先放饺子 等它熟的差不多了再下年糕 不然容易太软
4/4. 起锅前打个蛋花 然后铺上大葱和胡椒粉就完成啦啊啊啊啊啊！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、止渴止涎、增长肌肉等功效；可与菜花、香芋、生姜搭配；与红螺、鲶鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、健脾暖胃等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、消除疲劳、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补钙、提神等功效；可与西葫芦、大蒜、玉米搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、清肠道、杀菌等功效；可与粳米、马齿苋、猪肉搭配；与大葱、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉饺子年糕汤热量803 千卡
- 脂肪19.81 克
- 蛋白质63.73 克
- 碳水化合物88.46 克
- 钠525.4 毫克
- 钙266 毫克
- 铁8.06 毫克
- 钾1700 毫克