| 酱油面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 513克 | 酱油面热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于滑翔飞行203分钟消耗的热量...210 | |||||
酱油面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（一把）、鸡蛋（一个）、青菜（少许）、小葱（少许）、生抽、香油（适量）
1/4. 水烧开，下面煮熟，放入青菜。
2/4. 碗中加小葱、生抽2勺、香油1勺。
3/4. 碗中倒入开水，将面条、青菜盛出放入，加一个煎蛋。完成！
4/4. 5分钟就能吃到这么小清新的早餐，快来试试。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与辣椒、洋葱、韭菜搭配；与茶叶、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血压、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油面热量710 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物83.92 克
- 钠410.4 毫克
- 钙219.7 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾588 毫克