| 香菇包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 536克 | 香菇包热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于高尔夫球263分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、牛奶（200克）、糖粉（20克）、酵母（3克）、可可粉（适量）
1/9. 准备好食材
2/9. 牛奶倒入盆中加入糖酵母，再加入面粉搅匀
3/9. 揉成面团，醒发半小时
4/9. 醒好的面团切下四分之一备用，把剩下的面团切成小剂子
5/9. 擀开，包入豆沙馅
6/9. 把豆沙包在可可粉上蘸匀，放在蒸屉上
7/9. 最开始预留的面团揉匀搓细长，切段，把一头搓尖，大火烧开转中火20分钟，出锅。
8/9. 在豆沙包底部用筷子戳个洞，把蘑菇尖头塞进洞里，完了了
9/9. 亲们，是不是很像香菇？
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与钙粉、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、和中益肺等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 香菇包热量1316 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质39.01 克
- 碳水化合物220.17 克
- 钠74.2 毫克
- 钙336 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾471 毫克