| 马铃薯椒肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 4千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 645克 | 马铃薯椒肉饼热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于摔跤194分钟消耗的热量...360 | |||||
马铃薯椒肉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1个）、精猪肉（300克）、小葱（3颗）、粉丝（50克）、青椒、红椒（各1根）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、辣椒粉（适量）、鸡精（2克）、酱油（少量）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/4. 粉丝提前在开水里煮熟，盛出后过凉水切断放入碗里。土豆、青椒、红椒和小葱都切好，连同配好的调料都放入碗里，搅拌均匀～
2/4. 电饼铛预热后，刷一层薄薄的油。舀一勺放入、稍稍摊开、调整至圆形。此时，电饼铛上下两面均为加热状态
3/4. 经常翻面，受热更均匀。不要担心土豆会不会不够烂，就是略脆一些，咬起来真带劲
4/4. 哈哈，好性感的颜色！
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、和中养胃、减肥等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与石榴、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、发汗解表、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、调味等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、解油腻等功效；
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营养信息
- 马铃薯椒肉饼热量1163 千卡
- 脂肪62.4 克
- 蛋白质52.36 克
- 碳水化合物358.25 克
- 钠17033.1 毫克
- 钙1739.1 毫克
- 铁51.07 毫克
- 钾2509 毫克