| 香蕉米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 327克 | 香蕉米饭热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于午睡931分钟消耗的热量...48 | |||||
香蕉米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、大米（150克）
1/2. 米洗干净 然后放水 水量比平时稍微多一些 因为香蕉可能有点吸水 我把水按平时的放 但最后米饭有点干 然后把香蕉弄成一片片或一段段都可以 怎么喜欢怎么来 最后盖上盖子 按下煮饭键就OK啦 坐等米饭就好～
2/2. 当当当当～ 香蕉饭煮成啦～满寝室都是香味～棒棒哒～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、疏通血脉、大便秘结等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、养胃等功效；可与绿豆、荷叶、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉米饭热量745 千卡
- 脂肪5.23 克
- 蛋白质8.19 克
- 碳水化合物100.54 克
- 钠7 毫克
- 钙855 毫克
- 铁47.76 毫克
- 钾743 毫克