荠菜饺子的热量和减肥功效

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荠菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
荠菜	克	21千卡	21千卡	2.11克	0.18克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	375克	荠菜饺子热量/卡路里181千卡
热量181千卡，相当于健美操23分钟消耗的热量...480

荠菜饺子的做法共1个步骤

荠菜（100克）、鸡蛋（4个）、姜（1块）、香菇（6个）、葱（2颗）

1/1. 把荠菜，葱，姜，香菇洗干净，鸡蛋捣碎备用。
2，把以上食材除鸡蛋外全部切成碎末，鸡蛋用家常炒法同样炒成碎末，混合在一起，加入调料，看个人口味
3.最后因饺子皮不同，所以，形状不同，因人而异吧！

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、止血、利水等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与青椒、桂圆、西红柿搭配；与菠萝、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解药毒、促消化等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、抗血栓等功效；可与茡荠、带鱼、草鱼搭配；与明虾、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与牛头、牛肉丝、臀部牛肉搭配；与红枣、卤豆腐干、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；