| 豆荚烩火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 166克 | 豆荚烩火腿热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于小提琴275分钟消耗的热量...150 | |||||
豆荚烩火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆荚（500克）、火腿（1根）、花生油（适量）、盐（适量）
1/1. 豆荚翻炒至熟后加入火腿翻炒几次即可出锅
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与白菜、山楂、南瓜搭配；与田螺、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有治疗高血压、和胃、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、促消化等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆荚烩火腿热量687 千卡
- 脂肪104.8 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠10975.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾279 毫克