| 翡翠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 718克 | 翡翠饺子热量/卡路里1509千卡 | |||
 热量1509千卡，相当于开会1006分钟消耗的热量...90 | |||||
翡翠饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青菜（若干）、中筋面粉（适量）、肉馅（适量）
1/8. 青菜榨汁
2/8. 分别用青菜汁和清水和两块面
3/8. 白色面团搓成长条，绿色面团擀成长片，
4/8. 用绿色面皮把白色长条包裹起来
5/8. 切成小剂子
6/8. 包上以调好的肉馅（随便什么馅都行）
7/8. 用手挤出饺子
8/8. 成品，有木有很漂亮
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、润燥、补肾气等功效；可与茄子、木瓜、丝瓜搭配；与荞麦、红螺、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠饺子热量1509 千卡
- 脂肪16.59 克
- 蛋白质31.02 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠142.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾497 毫克