| 超简单一口酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 225千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 323克 | 超简单一口酥热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于瘦身操203分钟消耗的热量...354 | |||||
超简单一口酥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、蛋黄（1～2个）、食用油（25克）、白糖（40克）
1/4. 油加热纳凉后 和面粉 蛋黄 糖 所有材料混合在一起 (用保鲜膜不然会粘)
2/4. 用刀切成小块 整形
3/4. 放进微波炉里叮1～2分钟左右，也可以用平底锅或普通锅抹油煎1～2分钟
4/4. 这是成品\^o^/ 比例火候请自行调整相信聪明如你能成功
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、护视力、养血发胎等功效；可与洋葱、玉米、干辣椒搭配；与茶叶、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单一口酥热量1198 千卡
- 脂肪127.94 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物165.99 克
- 钠144.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾285 毫克