| 爱零食，才是爱女生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 爱零食，才是爱女生热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于冲浪90分钟消耗的热量...108 | |||||
爱零食，才是爱女生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（200克）、葱白（半根）、酱油（3勺）、砂糖（1勺）、五香粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 做豆腐干要用结实的北豆腐，这样口感才好。先把豆腐切成这么厚的方片。
2/5. 油锅烧热，大概160到180度左右，筷子放进去周围有小泡泡，就可以放入切好的豆腐片了，炸成金黄色之后捞出来。
3/5. 重新换一口锅，放入炸好的豆腐干。
4/5. 加入清水、45克酱油、15克白砂糖、一个葱段和一点点五香粉，大火烧开后转小火炖20分钟左右。
5/5. 开大火将汤汁完全收干，五香豆腐干就做好啦，等晾凉了就可以吃啦。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、下气消痰、清热解毒等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱零食，才是爱女生热量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克