| 酸奶香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 379克 | 酸奶香蕉饼热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于读书302分钟消耗的热量...78 | |||||
酸奶香蕉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、蛋黄（1个）、低精面粉（适量）、酸奶（适量）
1/4. 香蕉用汤勺压成泥，加蛋黄搅拌均匀
2/4. 倒入面粉
3/4. 倒入酸奶
4/4. 电饼档刷少一点油，烤制两年金黄即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、疏通血脉、润肠等功效；可与冰糖、苹果、李子搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与海虾、洋葱、小米面搭配；与消炎片、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、防癌、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶香蕉饼热量392 千卡
- 脂肪29.57 克
- 蛋白质16.89 克
- 碳水化合物46.13 克
- 钠172.3 毫克
- 钙220 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾851 毫克