鲜虾火腿披萨的热量和减肥功效

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鲜虾火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲜虾	克	275千卡	93千卡	18.6克	0.8克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
黑胡椒酱	克	60千卡	126千卡	4.60克	0克
总量	993克	鲜虾火腿披萨热量/卡路里1388千卡
热量1388千卡，相当于看电影1388分钟消耗的热量...60

鲜虾火腿披萨的做法共4个步骤

披萨饼底（1个）、鲜虾（15只）、火腿肠（1条）、玉米粒（1勺）、洋葱（1个）、香菇（2个）、青椒（1个）、马苏里芝士（100克）、黑胡椒酱（1勺）、番茄酱（1勺）、黄油（1勺）

1/4. 准备好所有材料，鲜虾和玉米烫熟，然后所有材料放在锅里烤水，把材料的水分烤掉，不然披萨底会太湿

2/4. 披萨下底部和侧边都刷上一层黄油，面上刷黑胡椒酱和番茄酱，撒上一层芝士碎，再把烤干的蔬菜虾火腿铺在披萨上，在撒一点芝士（芝士越多越好吃，我穷所以我撒的少）烤箱预热中层上下火200度烤10分钟

3/4. 打开在撒一层芝士盖满披萨，越多越好继续烤5分钟（每个烤箱温度不同，注意观察，芝士有焦斑后就可以了）

4/4. 成品出炉，趁热吃

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、催乳、帮助消化等功效；可与丝瓜、枸杞、燕麦搭配；与苦瓜、南瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、减肥、益肺宁心等功效；可与小麦、花菜、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与猪肉、西葫芦、小米搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与鲤鱼、油菜、莴笋搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；