香煎西葫芦的热量和减肥功效

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香煎西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
面粉	克	73千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	328克	香煎西葫芦热量/卡路里213千卡
热量213千卡，相当于冲浪118分钟消耗的热量...108

香煎西葫芦的做法共1个步骤

西葫芦（1个）、鸡蛋（2只）、面粉（20克）、清水（40克）、盐（少许）、蒜末两瓣、生抽1汤匙、老干妈辣椒酱1茶匙、香醋半茶匙、香油1茶匙、糖半茶匙（调成酱汁）

1/1. 面粉加入清水搅匀至无白粉，打入鸡蛋打散搅拌均匀备用
西葫芦洗净去皮，切成5㎜的片，两面都抹上少许盐
锅里倒油，油温八成热时，把西葫芦片放到面糊中滚一圈，依次放进油锅里，煎至两面金黄，中间熟软即可沥油装盘
趁热沾酱汁食用最佳

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、清热利尿等功效；可与西红柿、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与茼蒿、黄豆、干贝搭配；与兔肉、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；