| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 900克 | 水煎包热量/卡路里2533千卡 | |||
 热量2533千卡，相当于午睡3166分钟消耗的热量...48 | |||||
水煎包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子馅（适量）、饺子皮（20个）、食用油（一勺）
1/6. 猪肉馅加调料拌匀，这个可根据自己喜好做馅
2/6. 我买的成品饺子皮，自己做面要比正常饺子皮厚一点软一点
3/6. 包成包子
4/6. 饼铛放油加热放入包子
5/6. 加180毫升煎10分钟
6/6. 非常好吃
食材功效信息
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养胃、健脾等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 水煎包热量2533 千卡
- 脂肪106.7 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克