| 排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 1037克 | 排骨粥热量/卡路里2077千卡 | |||
 热量2077千卡，相当于做饭831分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（十块）、姜（三片）、红萝卜（三根）、老莲藕（两节）、大米（一碗）、盐（少许）、水（适量）、干贝（十粒）
1/3. 两片切丝
2/3. 排骨先用水煮一下，煮排骨的水倒掉不要，把米洗好，放入排骨，把切成小滚刀块的莲藕，红萝卜，泡好的干贝，全部放入电饭锅里，喜欢和稀点的水就多放点，盐等煮好再放哦
3/3. 煮粥是二十分钟
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、润肠胃等功效；可与蘑菇、洋葱、海带搭配；与菱角、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、驱散寒邪等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、清热、消食等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促进消化、清肺等功效；可与紫米、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、促进消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨粥热量2077 千卡
- 脂肪28.1 克
- 蛋白质85.3 克
- 碳水化合物112.1 克
- 钠10466.1 毫克
- 钙1032 毫克
- 铁60.6 毫克
- 钾2043 毫克