| 儿童食谱-彩色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 502克 | 儿童食谱-彩色水饺热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于骑脚踏车336分钟消耗的热量...184 | |||||
儿童食谱-彩色水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（3棵）、红心火龙果（半个）、台湾腰芒（一个）、小个胡萝卜（一个）、面粉（适量）
1/3. 各种蔬菜水果加水打汁用于和面 彩色面团就出来了 剩下就是正常包饺子了 （红心火龙果我没有加水打泥 直接手揉的 所以有黑色的籽 介意的可以料理机打一下 打的时候放水里 和面的时候就不用加水了）
2/3. 绿色的是菠菜 下面是胡萝卜的 做出来颜色淡了很多 煮熟后颜色也很淡 菠菜的煮熟还是很绿
3/3. 红心火龙果的煮熟后颜色就没有了 建议大家换一种 我打算下次用紫甘蓝试一下 芒果的煮熟后也没什么颜色了 而且皮的味道酸甜 介意的也换一种吧
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与粉丝、海蜇、羊肝搭配；与带鱼、银耳、韭菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 儿童食谱-彩色水饺热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克