| 红枣赤豆炖丑耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 272克 | 红枣赤豆炖丑耳热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于摘水果266分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣赤豆炖丑耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丑耳（一朵）、红枣（12个）、赤豆（一把）
1/5. 丑耳浸泡1小时
2/5. 浸泡一小时后撕碎
3/5. 加入红枣，赤豆…高压锅的话水不用太多，煮一小时。砂锅的话就得小火慢炖一个半小时到两小时
4/5. 满满一碗胶原蛋白
5/5. 常吃美容养颜。主要还经济实惠。跟燕窝其实贡献一样的噢
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、益智健脑、增强食欲等功效；可与黑豆、小麦、薏米搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有健美减肥、利小便、律律液等功效；可与鲫鱼、兔肉、黑米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣赤豆炖丑耳热量799 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克