| 花生奶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生碎 | 克 | 119千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 418克 | 花生奶酥热量/卡路里2272千卡 | |||
 热量2272千卡，相当于有氧拳击操227分钟消耗的热量...600 | |||||
花生奶酥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（120克）、花生碎（40克）、细砂糖（20克）、淡奶油（65毫升）、蜂蜜（20毫升）、盐（2克）
1/10. 花生不放油炒熟，晾凉后去皮
2/10. 将低筋粉过筛，加入细砂糖，盐拌匀
3/10. 加入淡奶油，蜂蜜拌匀
4/10. 去皮花生切碎备用
5/10. 烤箱预热170度
6/10. 去皮花生拌入拌好的面粉中，拌好成光滑面团放入冰箱备用
7/10. 三十分钟后将面团擀薄，分割成长条状
8/10. 分别扭好摆放在烤盘上
9/10. 烤箱170度12分钟后取出
10/10. 晾凉享用美味吧^_^
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、防冠心病、止血等功效；可与莲子、粳米、红枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、除口臭、和中益肺等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、促进代谢等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、鸭梨、雪梨搭配；与豆腐干、北豆腐、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生奶酥热量2272 千卡
- 脂肪125.7 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物282.1 克
- 钠10304.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾654 毫克