四红补血养生糊的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、利小便、预防结石等功效；可与鲫鱼、糯米、鸡肉搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、和胃、治疗高血压等功效；可与莲子、黄豆、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、增强食欲、滋养阴血等功效；可与黑木耳、乌鸡、黑豆搭配；与鱼肉、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋肾、养血等功效；可与山楂干、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；