| 党参枸杞桂圆炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆蔻 | 克 | 25千卡 | 311千卡 | 10.76克 | 6.7克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 955克 | 党参枸杞桂圆炖鸡汤热量/卡路里1710千卡 | |||
 热量1710千卡，相当于写作业950分钟消耗的热量...108 | |||||
党参枸杞桂圆炖鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、党参（2颗）、桂圆（5颗）、红枣（5颗）、黄芪（3颗）、枸杞（5颗）、豆蔻（2个）、姜片（6片）、冰糖（10块）、水（5000毫升）
1/5. 所有辅料温水泡3-6小时，有利于养分释放，也可以不泡，节省时间
2/5. 鸡买回里外清洗干净，一定要仔细摘毛，
3/5. 砂锅清洗干净，我家人多，砂锅很大，人少，可用小锅，也可用其他锅具
4/5. 放冷水于锅中，将食材放于鸡肚子里，用线缝上，或用鸡腿交叉封口
5/5. 开大火，烧开，撇沫，防止溢出汤汁，提前备凉白开一碗，改小火炖，时不时的看一眼，撇沫，直到汤为米黄色，出浓郁鸡香味，即可，此过程需要三四个小时，出锅前放点香菜盐即可
食材功效信息
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制胃酸分泌、抗溃疡、降压等功效；可与麦冬、白术、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、气血不足、心脾虚损等功效；可与鹌鹑、枸杞子、小米面搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、治疗高血压、降血压等功效；可与粳米、薏仁、鹌鹑搭配；与海蟹、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有预防高血压、减少血栓形成、增强免疫力等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、降血糖、延长寿命等功效；可与青蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 党参枸杞桂圆炖鸡汤热量1710 千卡
- 脂肪20.1 克
- 蛋白质63.76 克
- 碳水化合物358.67 克
- 钠376.8 毫克
- 钙576 毫克
- 铁25.57 毫克
- 钾2666 毫克