| 木瓜牛奶盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶盅热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于钓鱼57分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜牛奶盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、牛奶（适量）
1/6. 取一个新鲜木瓜
2/6. 木瓜对半切
3/6. 木瓜去籽
4/6. 取出果肉
5/6. 将鲜奶与木瓜放入蒸锅中蒸10分钟
6/6. 将蒸好的木瓜牛奶倒入木瓜盅装盘
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与红枣、带鱼、狗肉搭配；与明虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与番茄酱、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶盅热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克