| 蒿子粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 909克 | 蒿子粑粑热量/卡路里2085千卡 | |||
 热量2085千卡，相当于郑多燕减肥操348分钟消耗的热量...360 | |||||
蒿子粑粑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一小块）、蒿子（适量）、土豆（两个）、包菜（两叶）
1/8. 包菜叶切丁，五花肉切丁，土豆剥皮备用
2/8. 洗净的蒿子撒盐揉搓，将苦水揉出。
3/8. 土豆碾成泥，不用太细。揉好的蒿子如图。
4/8. 五花肉下锅煸炒，加包菜丁。
5/8. 包菜丁脱水后关火加蒿子和土豆泥，搅拌均匀。
6/8. 炒好的配料加面粉，水，盐，混合揉成面团
7/8. 摊到电饼铛~
8/8. 煎至两面金黄，可以吃啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、滋阴等功效；可与蘑菇、南瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、和胃等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与西红柿、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒿子粑粑热量2085 千卡
- 脂肪55.14 克
- 蛋白质12.77 克
- 碳水化合物29.61 克
- 钠110.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾657 毫克