| 坚果红枣馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 697克 | 坚果红枣馅饼热量/卡路里2414千卡 | |||
 热量2414千卡，相当于郑多燕小红帽402分钟消耗的热量...360 | |||||
坚果红枣馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（20粒）、面粉（500克）、温水（260克）、酵母（3克）、白糖（50克）、芝麻粉（少许）、榛子粉（少许）
1/6. 备好所用食材。
2/6. 将温水，面粉，白糖，酵母加至在面包机里，选择和面团功能，揉至光滑备用。
3/6. 将红枣去核改小，芝麻榛子仁打细碎，用白糖拌至好后成馅料。
4/6. 将醒发好的面团分小，将馅料包在里面。
5/6. 入预热好的电饼铛，煎烙至出味熟透即可。
6/6. 这样子一份坚果红枣馅饼就完成了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治心血管病、缓和药性等功效；可与栗子、小麦、大葱搭配；与鱼肉、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坚果红枣馅饼热量2414 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物230.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克