| 红豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 501克 | 红豆饭热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于种花262分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆饭的做法共15个步骤
食材主料/辅料
大米（两杯）、红小豆（1杯）、水（3杯）
1/15. 用电饭锅自带的量杯量出一杯红小豆，洗净浸泡一小时，入锅煮至8成熟，倒出汤汁，只用红豆，当然你可以用红豆汤来做这个饭
2/15. 量出2杯大米洗净放入电饭锅中
3/15. 加水至对应的水位线，3的位置
4/15. 铺匀煮好的红豆
5/15. 盖好锅盖
6/15. 按菜单键选择杂谷，再按压力煮饭/白米快速键即可
7/15. 开始没有时间显示，到快成熟时会出现剩余时间
8/15. 还有3分钟时排气阀会有气喷出，没关系，正常
9/15. 程序结束会有滴声提醒，这时候饭已经做好，可以揭开锅盖了
10/15. 开盖搅拌均匀即可，感觉水还可以少一点，我用的有机大米，吃水量小
11/15. 很好味
12/15. 确实不错
13/15. 这个量是三人份的
14/15. 很棒
15/15. 香！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、润肠通便、养胃等功效；可与桂圆、白果、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆饭热量1177 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物141.1 克
- 钠8.2 毫克
- 钙924 毫克
- 铁54.9 毫克
- 钾1245 毫克