| 元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 元宵热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于冰上曲棍球139分钟消耗的热量...480 | |||||
元宵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（1适量）、冰糖（适量）、粘面（适量）
1/4. 红豆加水煮开花 再加适量冰糖 根据自己喜欢的甜度加减
2/4. 准备适量粘面 裹馅用
3/4. 步骤没拍 把豆沙馅分成小点的份 放在水里过一下 再拿出来放粘面里裹一圈 再放水里再放面里 来回循环 裹到自己要的大小就好了
4/4. 成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、治疗高血压、润肠通便等功效；可与兔肉、薏米、黑米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、清热除火等功效；可与莼菜、黑芝麻、五味子搭配；
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营养信息
- 元宵热量1113 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克