| 肉松松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 605克 | 肉松松饼热量/卡路里2178千卡 | |||
 热量2178千卡，相当于骑马272分钟消耗的热量...480 | |||||
肉松松饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、红糖（适量）、白砂糖（适量）、面粉（适量）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）、泡打粉（适量）
1/11. 红糖加白糖融于温水中，化开。
2/11. 第一步化开的红糖水中加鸡蛋，面粉，泡打粉，用量自定义(我的用量是一颗鸡蛋，200g面粉，10g泡打粉，50g红糖，10g白糖)，搅拌均匀成上图这种黏度的面糊，使面糊可以流动，太浓稠了面糊的松饼会不够松软。
3/11. 不粘锅加热，不用放油，把锅烧热。
4/11. 把面糊用勺舀入烧热的锅中，静候。
5/11. 表面起泡，这个样子就可以翻面了。
6/11. 出锅加入沙拉酱
7/11. 加肉松
8/11. 用另一个摊好的松饼盖在上面，压紧实。
9/11. 成品。
10/11. 成品。
11/11. 肉松沙拉我加的比较多，更好吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与西红柿、小米、韭菜搭配；与柿子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、益气补血等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与松花蛋、牛肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、止咳、和中益肺等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、止消渴、补钙等功效；
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营养信息
- 肉松松饼热量2178 千卡
- 脂肪99.51 克
- 蛋白质48.86 克
- 碳水化合物326.62 克
- 钠175.4 毫克
- 钙226 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾443 毫克