| 牛奶早餐豆浆机热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 低脂奶 | 克 | 33千卡 | 42千卡 | 3.37克 | 0.97克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 248克 | 牛奶早餐豆浆机热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于换床单254分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶早餐豆浆机的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、低脂奶（适量）、葡萄干（适量）、燕麦片（适量）
1/3. 准备食材，喜欢甜的可以放蜂蜜
2/3. 豆浆机调到果汁状态，开始
3/3. 因为枸杞的原因，是红色的
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、明目、润肺等功效；可与银耳、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
低脂奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、预防心脏病、护肠等功效；可与橙子、枸杞、山药搭配；与海鲜、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、减肥、促进血液循环等功效；可与绿豆、冬菇、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶早餐豆浆机热量636 千卡
- 脂肪10.87 克
- 蛋白质32.84 克
- 碳水化合物222.14 克
- 钠319.2 毫克
- 钙944 毫克
- 铁65.78 毫克
- 钾1999 毫克